Środa 06/05 - cały wg planu. Nie chciało mi się zabrać za ćwiczenia, ale jak już się wziąłem, to poszło gładko ;) W piątek po treningu skrobnę trochę więcej komentarza, bo stwierdziłem, że mięśnie muszą się wyspać, więc pie*dole i nie ide na zajęcia, tylko leże. Co do postępów i przebiegu treningu, to może uda mi się wrzucić arkusz z excela, jak [...]
Dziwny ponieważ początkowo zacząłem ze zbyt dużym ciężarem, ale zrobiłem te 12 powtórzeń. Potem spaliłem kolejną serie i stwierdziłem że muszę zmniejszyć ciężar żeby wykonać prawidłowo ćwiczenie. Nie chodzi tu tyle o fundusze co o poglądy na temat odżywek moich rodziców. Są konserwatystami i nic na to nie poradzę... Twierdzą że jeżeli chce [...]
Dzisiaj już trochę lepiej, choć rano nie dało się wytrzymać tak bolało jak chciałem cokolwiek zrobić barkiem. Nie było mowy o podniesieniu ręki do góry... Teraz już normalnie pisze na klawiaturze bez tego bandaża trójkątnego. ;-) Póki co przemyski zobaczę jak będę się czuł. Jeżeli ból nie ustanie do przyszłego piątku, wtedy postaram się o [...]
Darek czyli najlepszą wodą taką uniwersalną byłaby staropolanka + troszkę miodu? Tylko, miód mi się nie rozpuści w wodzie o temperaturze pokojowej. I co z tym fantem zrobić? HIPERKOKS masz linka może na przepis tego izotonika? :-))
Dzisiaj jak napiąłem się przed lustrem w świetle słonecznym zobaczyłem rzecz która mnie dobiła. Na klatce piersiowej powstała dysproporcja. Prawy cycek jest mniejszy od lewego... Wszystko robię na siłowni na takich samych ciężarach i w dodatku jestem praworęczny a tu takie coś... Co z tym zrobić?
Odnośnie "DZień dobry" bo ja również wracam do tego ćwiczenia, kilka lat temu wykonywałem to nieco bardziej dynamicznie, tzn płynniej wracałem do pozycji wyjściowej, Ty zatrzymujesz się w pochyleniu co nie powinno miec miejsca. Fakt zatrzymuje się lekko. Sam nie wiem dlaczego, ale od przyszłego treningu będę zwracał na to uwagę. :-D Właśnie [...]
http://www.youtube.com/watch?v=_t2TzJOyops&list=RD022cXDgFwE13g http://files.tinypic.pl/i/00356/wtlqwb8iipnu.png 1.Drążek szeroko nachwytem 3x 3x 3x 3x 3x 3x 3x 4x REGRES: 6x 5x 8x Super weszło, docelowe zrobiłem sam, w regresie duża pomoc. Najszersze dobrze spompowane po tym ćwiczeniu już były. :-)) http://www.youtube.com/watch?v=jgxaw2OMx_E [...]
Nie jestem znawcą w tym temacie ale ja bym patrzył na to pod kontem równowagi dla stawu. zaznaczam ze nie jestem znawca i to jest tylko moja własna dedukcja ;-) zakwasy na dwójkach sa fajne, ogołem nogi zmasakrowane to przyjemnosc sama 8-) Dla stawu? W jakim sensie? Bo nie rozumiem.:-)) Zgadza się, czuć przynajmniej że się nogi czuje, ale czy [...]
Żeby tak zrobić muszę podstawić podkładki pod nogi, bo bioro w tył=przechylenie w tył ze sztangą i zaczyna mną bujać... Próbuję sobie to przechylenie w tył wyobrazić i nie mogę - chodzi o to, żeby jednocześnie wychodzić tym biodrem do tyłu i schodzić w dół - zachowując pozycję techniczną - wtedy kołysać tobą nie powinno, a już tym bardziej do [...]
O ile partolenie techniki w pp i hp na takim ciężarze nie jest niczym groźnym, o tyle kucanie na 100 kg z taką techniką (co prawda tylko połowa ruchu, ale jednak) już może skończyć się kontuzją. Zamiast dokładać kg proponowałbym zrobić deload 20-30 kg i schować ego do kieszeni na jakiś czas.
nrw sa miejsca ale probelm ze patrza na ciebie podejrzanie jak na handlarza narkotykow, przeciez mozna miec male ilosci na wlasny uzytek legalnie to co ci maja psy zrobic chyba ze udowodnia ze sprzedajesz, gdalem z paroma labami wszedzie moga zrobic ale zawsze sie czegos boja jak jakis napakowany koles przychodzi z fiolkiem
Czołem drużyna! Minęło trochę czasu, ale nie na tyle, żeby zakładać nowy temat. :) Na początku maja musiałem skończyć sztywną redukcję ze względu na kontuzję pachwiny. Miałem robioną falę uderzeniową i terapię manualną, musiałem zrezygnować z siłowni na 3 tygodnie. W tym czasie i tak trzymałem się IF i ograniczałem węglowodany. Z końcem maja [...]
hej, przepraszam, że zamęczam swoimi małozabawnymi pytaniami, ale.. co się u licha stało?? jem czysto, to co od marca zwykłam z regulaminu i wogle... a tu od kilku dni koszmarne wzdęcia od samych cycków już mnie wywaliło, bóle brzucha aż skręca i to od rana, ciężkość w żołądku... co ja mam zrobić? bo mi się odechciewa wszystkiego :(
[...] I stąd moje pytanie, czy jest wszystko ok czy gdyby było coś nie tak to czułbym ból większy albo miał jakies blokady. Czy jest jakies cwiczenie które moge w domu zrobic i jak bedzie bolalo to oznacza że mam dalej pęknięta łękotke a usg się pomyliło . Co zonaczaja w wynikach okreslenia BEZ ZMIAN?? to ze nic sie nie zmienilo od [...]
[...] o acl. ??? i czy gdybym mial zerwane acl to moglbym bez wiekszego problemu i bez bolu wbiegac po schodach na 4 pietro bez odpoczynku i zbiegac na dol tez bez odpoczynk oraz zrobic 20 przysiadó z dzieckiem na rekach?? i chodzic na kolanach przez pare minut ??? po 8 tygodniach od urazu . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2012-12-30 21:24:07 [...]
Udało mi się zarejestrować szybciej do innego ortopedy, którego polecało mi nawet sporo osób. Jestem już po wizycie. Przejrzał wcześniejszą dokumentację leczenia, wyniki rezonansu, płytkę, wymacał mi kolano i trochę mi nogą pomachał - stwierdził zwichnięcie rzepki. Póki co, nadal mam ortezę i towarzyszą mi kule. Kazał nie przeciążać nogi, [...]
Martucca, dzięki za odpowiedź, myślę że masz rację, że z tym paleo to może kiedyś i nie na dłuho (jak mi zostanie ostatnie 5 kg) Zastosuje się do Twoich rad, tylko musze zrobic jakieś zakupy pod kątem nowej dietki. Co do ćwiczeń, to siłownia wciąga mnie coraz bardziej, a zwiększanie obciażeń uzależnia (wczoraj na siłce jak trenował po mie średnio [...]
początek Waga : 52-53 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem :70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 Pas : 79 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 33 2,5tygodnia Waga : 53 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 84 (+4) Obwód pod biustem :72(+2) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): [...]
maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.
